Η στιγμή που κρατάς το μωρό σου στην αγκαλιά είναι ίσως η πιο δυνατή εμπειρία της ζωής σου. Μαζί με τη χαρά και τη συγκίνηση, όμως, μπορεί να εμφανιστούν και συναισθήματα που δεν περίμενες: κλάμα χωρίς λόγο, ευαισθησία, άγχος, ανασφάλεια. Αν νιώθεις έτσι, δεν είσαι μόνη. Αυτό είναι το λεγόμενο baby blues, μια φυσιολογική φάση που βιώνουν οι περισσότερες γυναίκες μετά τον τοκετό.
Τι είναι το baby blues;
Το baby blues είναι μια παροδική συναισθηματική κατάσταση που εμφανίζεται τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, συνήθως γύρω στην 3η–5η ημέρα, και μπορεί να κρατήσει μέχρι δύο εβδομάδες. Πρόκειται για μια αντίδραση στις έντονες αλλαγές που ζει η μητέρα – στο σώμα, στο μυαλό, αλλά και στη νέα της καθημερινότητα.
Advertisment
Τα συναισθήματα που το συνοδεύουν
Η γυναίκα που βιώνει baby blues μπορεί να νιώθει:
1.Συγκίνηση και κλάμα χωρίς λόγο: συχνά ένα τραγούδι ή μια σκέψη αρκεί για να φέρει δάκρυα.
2.Ανασφάλεια: «Είμαι καλή μητέρα; Τα κάνω σωστά;»
Advertisment
3.Ευαισθησία: μικρά πράγματα που άλλοτε περνούσαν αδιάφορα τώρα αγγίζουν βαθιά.
4.Άγχος και ανησυχία: η αίσθηση ότι όλα είναι καινούρια και δύσκολα να τα διαχειριστεί.
5.Κούραση: τόσο σωματική όσο και ψυχολογική, από τις ατελείωτες ώρες εγρήγορσης και φροντίδας.
Αυτό το «συναισθηματικό τρενάκι» δεν σημαίνει ότι η μητέρα δεν αγαπά το παιδί της. Το αντίθετο: συχνά η αγάπη συνυπάρχει με τη μελαγχολία, δημιουργώντας μια πρωτόγνωρη και μπερδεμένη εσωτερική εμπειρία.
Γιατί συμβαίνει;
Το baby blues έχει τις ρίζες του σε πολλούς παράγοντες:
Ορμονικές αλλαγές: Μετά τον τοκετό τα επίπεδα των ορμονών πέφτουν απότομα, επηρεάζοντας τη διάθεση.
Σωματική καταπόνηση: Ο οργανισμός έχει περάσει μια μεγάλη δοκιμασία και χρειάζεται χρόνο να αναρρώσει.
Έλλειψη ύπνου: Τα ξενύχτια και η αδιάκοπη φροντίδα του νεογνού κάνουν τη μητέρα πιο ευάλωτη.
Νέα ευθύνη: Η συνειδητοποίηση ότι μια μικρή ζωή εξαρτάται απόλυτα από εκείνη γεννά άγχος και ανασφάλεια.
Τι μπορεί να βοηθήσει;
Να εκφράζεις όσα νιώθεις: Μην τα κρατάς μέσα σου. Το να μοιράζεσαι τις σκέψεις και τα συναισθήματα σε ανακουφίζει.
Μικρές στιγμές για σένα: Ένα ζεστό μπάνιο, λίγη μουσική, ένας μικρός περίπατος – μπορούν να σε επαναφέρουν.
Στήριξη από τους γύρω σου: Άφησε τους άλλους να σε βοηθήσουν στο σπίτι ή στη φροντίδα του μωρού. Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα μόνη.
Αποδοχή: Θύμισε στον εαυτό σου ότι το να νιώθεις έτσι είναι φυσιολογικό και προσωρινό. Δεν είσαι η μόνη, και δεν σημαίνει ότι «κάτι δεν πάει καλά».
Το baby blues είναι ένα πέρασμα μια μεταβατική φάση που σιγά-σιγά ξεθωριάζει. Δεν ορίζει ποια είσαι ως μητέρα ούτε μειώνει την αγάπη που έχεις για το παιδί σου. Είναι απλώς το σώμα και η ψυχή σου που προσπαθούν να βρουν ξανά ισορροπία.
Να θυμάσαι: είσαι αρκετή, όπως ακριβώς είσαι. Η ευαισθησία σου δείχνει τη δύναμή σου, όχι την αδυναμία σου. Κάθε δάκρυ, κάθε αμφιβολία, κάθε στιγμή κούρασης είναι κομμάτι του ταξιδιού που σε μεταμορφώνει σε μητέρα. Και αυτό το ταξίδι, όσο δύσκολο κι αν φαίνεται στην αρχή, γεμίζει σταδιακά με όλο και περισσότερη αγάπη, αυτοπεποίθηση και χαρά.
Το baby blues είναι απλώς ένα σύννεφο που περνά. Πίσω του σε περιμένει ο ήλιος της νέας σου ζωής με το μωρό σου.
