ΕΥ ΖΗΝ

Πώς το άγχος τροφοδοτεί τη φλεγμονή και υπονομεύει την υγεία μας

Το άγχος είναι ένας φυσικός μηχανισμός επιβίωσης, αλλά όταν γίνεται χρόνιο, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μας. Ένας από τους πιο ύπουλους τρόπους που επηρεάζει το σώμα...

Πώς να συγχωρείς τον εαυτό σου: 8 βήματα για να βρεις την εσωτερική γαλήνη

Η προσωπική συγχώρεση είναι η δυσκολότερη όλωνΟι άνθρωποι είθισται να είμαστε πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους. Δεν δίνουμε ευκαιρίες, δεν συγχωρούμε, δεν δείχνουμε...

Πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει το μικροβίωμα του εντέρου και την ψυχική υγεία

Το εντερικό μικροβίωμα αποτελείται από τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς, όπως βακτήρια, μύκητες και ιούς, που ζουν στο γαστρεντερικό σύστημα. Αυτοί οι μικροοργανισμοί παίζουν καθοριστικό ρόλο στη...

Ανακαλύψτε τη διττότητα του χρόνου με τον Jean Pierre Garnier Malet στην Αθήνα!

Είμαστε στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσουμε το διήμερο σεμινάριο “Ανακάλυψε τη Διττότητα του Χρόνου”, το οποίο θα πραγματοποιηθεί στις 22-23 Μαρτίου 2025 στο Radisson...

Σχεδόν τα μισά άτομα με διαβήτη τύπου 2 παρουσιάζουν ανεπάρκεια βιταμινών

Ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια μεταβολική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από αντίσταση στην ινσουλίνη και δυσλειτουργία των β-κυττάρων του παγκρέατος, οδηγώντας σε...

Η Παράδοξη Θεωρία της Αλλαγής | Arnold Beisser

Επί σχεδόν μισό αιώνα και για το μεγαλύτερο μέρος της επαγγελματικής του ζωής, ο Frederick Perls βρισκόταν σε διαρκή σύγκρουση με το ψυχιατρικό και...

Η αμφιβολία σκοτώνει περισσότερα όνειρα από την αποτυχία!

“Η αμφιβολία σκοτώνει περισσότερα όνειρα από την αποτυχία.” – Suzy KassemΤι είναι η αυτο-αμφιβολία και πώς επηρεάζει τη ζωή μαςΗ αυτο-αμφιβολία είναι η εσωτερική...

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο και το σώμα μας όταν είμαστε πληγωμένοι

Ήμουν 16 ετών την πρώτη φορά που ράγισε η καρδιά μου. Πονούσα κάθε φορά που σκεφτόμουν το πρώτο μας ραντεβού, τα εσωτερικά μας αστεία,...

“Σύμπλεγμα Μάρτυρα” | Τι σημαίνει και πώς να το ξεπεράσετε

Το «σύμπλεγμα του μάρτυρα» είναι ένας όρος που συχνά χρησιμοποιείται για πλάκα, αλλά μπορεί να είναι ένα αρκετά σοβαρό ζήτημα. Το σύμπλεγμα του μάρτυρα...

Θεραπεία με ψυχεδελικές ουσίες | Ένα νέο παράδειγμα φροντίδας για την ψυχική υγεία

Η ψυχεδελική θεραπεία αναδεικνύεται ως μια καινοτόμος προσέγγιση στην αντιμετώπιση ψυχικών διαταραχών, προσφέροντας ελπίδα σε άτομα που δεν ανταποκρίνονται στις παραδοσιακές μεθόδους. Ουσίες όπως...

Τα πολύτιμα δώρα που κάνουμε στον εαυτό μας όταν αποδεχόμαστε την αλλαγή

Η αλλαγή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής. Κάθε μετάβαση, είτε επιθυμητή είτε απροσδόκητη, διαμορφώνει την προσωπικότητα, τις σχέσεις και τις προοπτικές του μέλλοντος. Δεν...