ΕΥ ΖΗΝ
Ύπνος: 7 απλές ασκήσεις διατάσεων για να μειώσουμε την ένταση πριν το κρεβάτι
Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει άμεσα την υγεία, την ενέργεια και τη διάθεση. Όταν το σώμα και το μυαλό χαλαρώνουν πριν από την κατάκλιση,...
ΕΥ ΖΗΝ
Από τη θεωρία στην πράξη: Στοχεύστε μεγάλα οράματα μέσα από μικρά βήματα
Η μετάβαση από την επιθυμία στην πράξη αποτελεί συχνά πρόκληση, ιδιαίτερα όταν οι στόχοι φαίνονται άπιαστοι. Σύμφωνα με τη θεωρία της Αυτορρύθμισης (Self-Regulation Theory)...
ΕΥ ΖΗΝ
Τοξική θετικότητα: Γιατί το “να βλέπεις πάντα τη θετική πλευρά” απλά δεν λειτουργεί
Η παρότρυνση να βλέπει κανείς πάντα τη θετική πλευρά της ζωής έχει γίνει κοινότοπη συμβουλή σε βιβλία αυτοβελτίωσης, άρθρα και αναρτήσεις στα κοινωνικά δίκτυα....
ΕΥ ΖΗΝ
Βιώσιμες επιλογές: Η ατομική δράση φέρνει τη συλλογική αλλαγή
Οι σύγχρονες κοινωνίες αντιμετωπίζουν την κλιματική αλλαγή ως μια από τις πιο επείγουσες προκλήσεις της εποχής. Παράλληλα, η ανάγκη για οικονομική σταθερότητα είναι πιο...
ΕΥ ΖΗΝ
Ένα “τίποτα” μπορεί να αλλάξει τα πάντα
Η διαμόρφωση μιας συνήθειας είναι η διαδικασία κατά την οποία μια συμπεριφορά σταδιακά γίνεται όλο και πιο αυτόματη, μέσω της επανάληψης. Όσο περισσότερο επαναλαμβάνετε...
ΕΥ ΖΗΝ
Πώς τα wearables αλλάζουν τη στάση μας απέναντι στην πρόληψη και τον έλεγχο της υγείας μας
Τα τελευταία χρόνια, τα φορητά τεχνολογικά προϊόντα, γνωστά ως wearables, έχουν εξελιχθεί σε βασικά εργαλεία παρακολούθησης της υγείας και της φυσικής κατάστασης. Από έξυπνα...
ΕΥ ΖΗΝ
Πώς οι δισεκατομμυριούχοι αναλαμβάνουν την εξουσία του κόσμου: Έλον Μασκ, Τζεφ Μπέζος, Μαρκ Ζούκερμπεργκ
Η άνοδος της δύναμης των δισεκατομμυριούχων στον παγκόσμιο στίβο δεν είναι απλώς μια οικονομική ιστορία επιτυχίας. Είναι μια μεταβολή ισορροπίας που επηρεάζει τη δημοκρατία,...
ΕΥ ΖΗΝ
Πώς να επικοινωνούμε αποτελεσματικά ακόμα και σε στιγμές συναισθηματικής έντασης
Η επικοινωνία σε στιγμές συναισθηματικής έντασης δεν είναι απλώς μια πρόκληση, αλλά ένα σύνθετο ψυχολογικό φαινόμενο που επηρεάζεται από γνωστικές διεργασίες, συναισθηματική ρύθμιση και...
