ΕΥ ΖΗΝ
Όταν η ενσυνειδητότητα δεν αρκεί: Εναλλακτικές προσεγγίσεις για τη διαχείριση του στρες
Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) έχει κερδίσει ιδιαίτερη δημοφιλία ως μια φυσική, μη φαρμακευτική στρατηγική διαχείρισης άγχους, βελτίωσης συγκέντρωσης και ενίσχυσης της ψυχικής ευεξίας. Ωστόσο δεν...
ΕΥ ΖΗΝ
«Η πράξη του να αποκαλύψεις πλήρως τον εαυτό σου είναι το πιο ισχυρό μέσο θεραπευτικής βοήθειας» – Irvin D. Yalom
Υπάρχουν στιγμές που οι άνθρωποι μιλούν. Ανοίγουν το στόμα τους, καταθέτουν αυτό που τους βαραίνει, εξομολογούνται. Ξετυλίγουν αναμνήσεις, ενοχές, επιθυμίες, λάθη. Κι όμως, όταν...
ΕΥ ΖΗΝ
Η παράλληλη ζωή ως καθρέφτης των επιθυμιών που δεν έγιναν πραγματικότητα
Στην καθημερινή νοητική δραστηριότητα του ανθρώπου, εμφανίζεται συχνά μια εσωτερική διεργασία που δεν περιορίζεται στην απλή μνήμη ή φαντασία. Είναι η στιγμή που αναρωτιόμαστε...
ΕΥ ΖΗΝ
Brain rot: Πώς η υπερβολική χρήση οθονών αλλάζει τον εγκέφαλό μας
Η τεχνολογία δεν είναι ουδέτερη. Ο τρόπος που τη χρησιμοποιούμε αφήνει αποτύπωμα στον εγκέφαλό μας, ειδικά στη μετά-COVID εποχή, που η καθημερινότητα πολλών από...
ΕΥ ΖΗΝ
Αντιγήρανση εκ των έσω: Πώς να τρέφεις τα κύτταρά σου για μακροχρόνια υγεία και λάμψη
Η γήρανση είναι αναπόφευκτη. Αλλά το πώς γερνάμε — σε κυτταρικό, ορμονικό και αισθητικό επίπεδο — επηρεάζεται βαθιά από τον τρόπο ζωής. Οι σύγχρονες...
ΕΥ ΖΗΝ
Δεν μας ελκύει το όμορφο, μας ελκύει αυτό που υπόσχεται ισορροπία
Η έννοια της ελκυστικότητας αντιμετωπίζεται συνήθως ως θέμα αισθητικής προτίμησης ή πολιτισμικής κατασκευής. Ωστόσο, πίσω από την εμπειρία του «μου αρέσει» ή «νιώθω έλξη»...
ΕΥ ΖΗΝ
Ο Ιούδας μέσα μας: Ένα αρχέτυπο του διχασμένου εαυτού
Ιούδας Ισκαριώτης. Το όνομά του έγινε συνώνυμο της προδοσίας, του εσχάτου ηθικού παραπτώματος, του ανθρώπου που απαρνήθηκε το φως για τριάντα αργύρια. Κι όμως,...
ΕΥ ΖΗΝ
Πονοκέφαλος από στρες και μυϊκή καταπόνηση: Πώς να τον αντιμετωπίσουμε
«Αυτό που αγνοούμε συνήθως, είναι ότι η κούραση και η ένταση γράφονται πρώτα στο σώμα, όχι στο ρολόι.»― Jon Kabat-Zinn, ιδρυτής του προγράμματος MBSR...
