ΕΥ ΖΗΝ
“OODA Loop” | Η “μέθοδος των μεθόδων” που υπόσχεται τα καλύτερα αποτελέσματα
Το 1971, ένας Αμερικανός πιλότος μαχητικού αεροσκάφους, ο John Boyd, εφάρμοσε μια απλή στρατηγική διαδικασία ανάλυσης για να κερδίσει σε μονομαχίες αέρα. Την ονόμασε...
ΕΥ ΖΗΝ
Ψυχική υγεία σε κρίση: Η σιωπηλή πανδημία της νεολαίας
Η εποχή μας διαμορφώνεται από αλλεπάλληλες κρίσεις – οικονομική αστάθεια, πανδημίες, κοινωνικές αναταράξεις, τεχνολογικές ανατροπές και κλιματική απειλή. Οι νέοι, ως το πλέον εκτεθειμένο...
ΕΥ ΖΗΝ
Οι μικροί «εθισμοί» που καταστρέφουν τη διάθεση χωρίς να το καταλαβαίνει κανείς
Η καθημερινότητα συχνά επιβαρύνεται από μικρές συνήθειες που, αν και φαίνονται αθώες, επηρεάζουν τη διάθεση και τη συνολική ευεξία. Αυτοί οι μικροί εθισμοί, που...
ΕΥ ΖΗΝ
Ισορροπία σακχάρου: Το κλειδί για ενέργεια, διάθεση και έλεγχο βάρους
Πόσες φορές μέσα στη μέρα νιώθουμε μια απότομη πτώση της ενέργειας, λιγούρες για κάτι γλυκό ή εκνευρισμό χωρίς εμφανή λόγο; Αυτά τα σημάδια δεν...
ΕΥ ΖΗΝ
Έρευνα: Η ζωή κοντά στο πράσινο συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου
Η σύνδεση μεταξύ φύσης και υγείας δεν είναι νέα. Από την εποχή του Ιπποκράτη μέχρι τις πιο σύγχρονες μελέτες στον τομέα της λειτουργικής ιατρικής,...
ΕΥ ΖΗΝ
Η αξία της απλότητας: Πώς να ελαφρύνεις τη ζωή σου από το περιττό
Η υπερπληροφόρηση, οι αμέτρητες υποχρεώσεις και οι κοινωνικές πιέσεις κατακλύζουν την καθημερινότητα κάνοντας την απλότητα να μοιάζει με πολυτέλεια. Η ανάγκη για περισσότερα –...
ΕΥ ΖΗΝ
Mere exposure effect – Το οικείο που γίνεται ελκυστικό
«Η οικειότητα είναι η πιο πειστική μορφή επιρροής – δεν επιχειρηματολογεί, δεν πιέζει, απλώς επανέρχεται.» – Άνταμ ΓκραντΈχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί ένα τραγούδι...
ΕΥ ΖΗΝ
Το τραύμα δεν το θυμόμαστε απλώς· το ξαναζούμε – Bessel van der Kolk
Ακούμε για τη θεραπεία του τραύματος σαν να πρόκειται για μια επιδιόρθωση. Σαν κάτι να χάλασε που τώρα πρέπει να φτιαχτεί. Κι έτσι, ξεκινάμε...
