ΕΥ ΖΗΝ
Perfection Burnout: H εξάντληση που προκαλεί η συνεχής προσπάθεια για τελειότητα
Το perfection burnout —η εξάντληση που προκαλεί η προσπάθεια για συνεχή τελειότητα—εμφανίζεται και στους πιο συγκροτημένους, σκεπτόμενους ανθρώπους. Εκείνους που γνωρίζουν πως το Instagram...
ΕΥ ΖΗΝ
Το άγχος της εποχής μας είναι αόρατο, χρόνιο και απαιτεί φροντίδα
Το άγχος μπορεί να υπάρχει ανέκαθεν, το περιβάλλον όμως που το πυροδοτεί έχει αλλάξει ριζικά. Εκτεθήκαμε σε ψηφιακές ροές πληροφορίας, σε ρυθμούς που δεν...
ΕΥ ΖΗΝ
Πώς να προστατεύσουμε τον οργανισμό μας από τις ελεύθερες ρίζες και να υποστηρίξουμε τη μακροχρόνια υγεία
Το σώμα μας είναι ένας εξαιρετικά πολύπλοκος μηχανισμός που εργάζεται ασταμάτητα για να μας διατηρεί σε ισορροπία. Ωστόσο, σε καθημερινή βάση, εκτίθεται σε εσωτερικούς...
ΕΥ ΖΗΝ
Η τεχνητή νοημοσύνη ως εργαλείο πρώιμης ανίχνευσης του αυτισμού
Η χρήση αλγορίθμων τεχνητής νοημοσύνης για την έγκαιρη αναγνώριση νευροαναπτυξιακών διαταραχών ενισχύεται με νέα ερευνητικά δεδομένα. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Autism Research,...
ΕΥ ΖΗΝ
Ύπνος & διατροφή: πώς ένα smoothie μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου
Ο ποιοτικός ύπνος είναι βασική ανάγκη για τη σωματική, ψυχική και μεταβολική υγεία. Πέρα από τις ώρες ύπνου, σημασία έχει και η ποιότητά του:...
ΕΥ ΖΗΝ
Ghosting στην ψηφιακή εποχή: Ο φόβος της απόρριψης και η
Η ταχύτητα και η αποπροσωποποίηση που χαρακτηρίζουν τις σύγχρονες μορφές επικοινωνίας έχουν καταστήσει το φαινόμενο του “ghosting”—τη ξαφνική, χωρίς καμία εξήγηση διακοπή επαφής—μια διαδεδομένη...
ΕΥ ΖΗΝ
Τεχνικές αναπνοής για καλύτερη συγκέντρωση και μείωση του άγχους
Η σωστή αναπνοή μπορεί να λειτουργήσει ως το πιο άμεσο και φυσικό «κουμπί επαναφοράς» για το σώμα και το μυαλό μας. Η ήρεμη, ελεγχόμενη...
ΕΥ ΖΗΝ
Η νέα συνήθεια των πρωινών: 3 βήματα για ενέργεια και focus
Η ποιότητα της ημέρας μας καθορίζεται, σε μεγάλο βαθμό, από τον τρόπο που ξεκινάμε το πρωί. Η πρώτη ώρα μετά το ξύπνημα επηρεάζει τις...
