ΕΥ ΖΗΝ
Ο Ιούδας μέσα μας: Ένα αρχέτυπο του διχασμένου εαυτού
Ιούδας Ισκαριώτης. Το όνομά του έγινε συνώνυμο της προδοσίας, του εσχάτου ηθικού παραπτώματος, του ανθρώπου που απαρνήθηκε το φως για τριάντα αργύρια. Κι όμως,...
ΕΥ ΖΗΝ
Πονοκέφαλος από στρες και μυϊκή καταπόνηση: Πώς να τον αντιμετωπίσουμε
«Αυτό που αγνοούμε συνήθως, είναι ότι η κούραση και η ένταση γράφονται πρώτα στο σώμα, όχι στο ρολόι.»― Jon Kabat-Zinn, ιδρυτής του προγράμματος MBSR...
ΕΥ ΖΗΝ
5 Ιουνίου | Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος. Οι μικρές πράξεις που κάνουν τη διαφορά
Η παγκόσμια ημέρα περιβάλλοντος, που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 5 Ιουνίου, είναι μια ευκαιρία αναστοχασμού και, κυρίως δράσης. Καθώς οι επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής...
ΕΥ ΖΗΝ
Διαλειμματική νηστεία: Ένα εργαλείο με εξαιρετικά αποτελέσματα αλλά μόνο όταν εφαρμόζεται προσεκτικά
Η διαλειμματική νηστεία (ΔΝ) αντιμετωπίζεται συχνά ως μια νέα διατροφική μόδα. Είναι όμως μια επιστημονικά τεκμηριωμένη στρατηγική που ενισχύει τη μεταβολική ευεξία, προάγει την...
ΕΥ ΖΗΝ
Δεν είμαι αυτό που μου συνέβη είμαι ο τρόπος που το αφηγούμαι
Όταν ακούμε για γράψιμο, το μυαλό μας πάει αμέσως σε μυθοπλασία, λογοτεχνία, συγγραφείς. Είναι ένας τρόπος να ξεδιπλωθεί η φαντασία και η δημιουργικότητα, να...
ΕΥ ΖΗΝ
Πανάδες: Αιτίες, αντιμετώπιση και τρόποι για να προστατευτούμε φυσικά
Οι πανάδες, γνωστές επιστημονικά ως μέλασμα, είναι ένα συχνό φαινόμενο υπερμελάγχρωσης, που επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες ηλικίας 25-50 ετών. Εμφανίζονται πιο συχνά στο πρόσωπο,...
ΕΥ ΖΗΝ
Ο “Ετοιμοπόλεμος Ηγέτης: Δεν μιλάει για να ακουστεί, μιλάει όταν έχει ήδη κερδίσει
Ο σύγχρονος κόσμος εξυμνεί τον δυναμισμό, την ευγλωττία και την αποφασιστικότητα ως βασικά συστατικά της ηγεσίας. Κι όμως, υπάρχει ένας τύπος ανθρώπου που σπάνια...
ΕΥ ΖΗΝ
Το σώμα δεν ζητά τελειότητα… ζητά να το ακούσεις χωρίς βιασύνη
Οι ορμόνες αποτελούν χημικούς αγγελιοφόρους που ελέγχουν σχεδόν κάθε πτυχή της ανθρώπινης φυσιολογίας — από τον ύπνο και τη διάθεση, μέχρι τη γονιμότητα, την...
